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Artischockenaufstrich

Wechseljahre

Die Wechseljahre sind eine natürliche und transformative Phase im Leben jeder Frau. Diese Lebensspanne, die im Durchschnitt zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr einsetzt, bringt Veränderungen im Hormonhaushalt mit sich und kann zu unterschiedlichen körperlichen und emotionalen Symptomen führen.

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In dieser Zeit verringert der Körper die Produktion von Östrogen und Progesteron, was zu unregelmäßigen Menstruationszyklen, Hitzewallungen, Schlafstörungen und weiteren Veränderungen führen kann. Diese Phase wird von jeder Frau unterschiedlich erlebt.

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 Durch gezielte und individuelle Ernährungsumstellungen können wir gemeinsam dazu beitragen, Symptome zu mildern, die Knochengesundheit zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

 

Lass uns gemeinsam einen individuellen Ernährungsplan erstellen. Du erhältst bewährte Tipps zur Symptomlinderung und einen ganzheitlichen Ansatz, um die Wechseljahre mit Selbstbewusstsein und Gesundheit zu durchlaufen. 

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Hitzewallungen

und übermäßiges Schwitzen während der Nacht, was zu Schlafstörungen führen kann.

Gelenk- und Muskelschmerzen

Die sinkende Östrogenproduktion kann zu Kollagenverlust und einer verminderten Durchblutung führen. Gleichzeitig kann das steigende Gewicht Druck auf die Gelenke ausüben.

Schlafstörungen

Es können Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen auftreten.

Stimmungs-schwankungen

Ursächlich hierfür können Schlafstörungen, Hormonelle Veränderungen, Stress oder eine Reduktion von Dopamin und Serotonin sein.

Gewichtszunahme

Der Stoffwechsel kann sich verlangsamen, was zu einer Gewichtszunahme führen kann.

Haut- und Haarveränderungen

Verlust der Hautelastizität sowie Veränderungen in Haarstruktur und -wachstum.

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