
WECHSELJAHRE
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MIT ERNÄHRUNG KRAFT TANKEN UND BALANCE FINDEN
Die Wechseljahre sind eine natürliche und transformative Phase im Leben jeder Frau. Diese Lebensspanne, die im Durchschnitt zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr einsetzt, bringt Veränderungen im Hormonhaushalt mit sich und kann zu unterschiedlichen körperlichen und emotionalen Symptomen führen.
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In dieser Zeit verringert der Körper die Produktion von Östrogen und Progesteron, was zu unregelmäßigen Menstruationszyklen, Hitzewallungen, Schlafstörungen und weiteren Veränderungen führen kann. Diese Phase wird von jeder Frau unterschiedlich erlebt.
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Durch gezielte und individuelle Ernährungsumstellungen können wir gemeinsam dazu beitragen, Symptome zu mildern, die Knochengesundheit zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Hitzewallungen
und übermäßiges Schwitzen während der Nacht, was zu Schlafstörungen führen kann.
Gelenk- und Muskelschmerzen
Die sinkende Östrogenproduktion kann zu Kollagenverlust und einer verminderten Durchblutung führen. Gleichzeitig kann das steigende Gewicht Druck auf die Gelenke ausüben.
Schlafstörungen
Es können Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen auftreten.
Stimmungs-schwankungen
Ursächlich hierfür können Schlafstörungen, Hormonelle Veränderungen, Stress oder eine Reduktion von Dopamin und Serotonin sein.
Gewichtszunahme
Der Stoffwechsel kann sich verlangsamen, was zu einer Gewichtszunahme führen kann.
Haut- und Haarveränderungen
Verlust der Hautelastizität sowie Veränderungen in Haarstruktur und -wachstum.

SCHRITTE ZUR ERNÄHRUNGSBERATUNG
01
Zunächst solltest Du die Notwendigkeitsbescheinigung herunterladen. Diese Bescheinigung muss von Deinem behandelnden Arzt ausgefüllt und unterschrieben werden. Sobald das Dokument vorliegt, sende uns bitte eine Kopie der ausgefüllten Notwendigkeitsbescheinigung, damit wir alle nötigen Informationen für Deine Therapie haben.
02
Als Nächstes lade bitte den Kostenvoranschlag von unserer Website herunter. Diesen reichst Du zusammen mit der Notwendigkeitsbescheinigung bei Deiner Krankenkasse ein, damit die Kostenübernahme geprüft wird.
03
Sobald Du die Genehmigung von der Krankenkasse erhalten hast, kannst Du über das Online-Tool einen Termin für Deine erste Beratungssitzung vereinbaren. Bitte tu dies zeitnah, um das MK zeitnah zu starten.
04
Zur Vorbereitung vor Deinem ersten Termin ist es wichtig ein Ernährungstagebuch zu führen. Lade das Ernährungstagebuch herunter und dokumentiere darin für eine Woche Deine täglichen Mahlzeiten und Essgewohnheiten. Diese Informationen helfen mir, Deine aktuelle Ernährungsweise besser zu verstehen und gezielt darauf einzugehen.