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Organisches Gemüse

Gewichtsmanagement

Gewichtsmanagement ist viel mehr als nur Zahlen auf der Waage. Es geht darum, ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Ernährung zu finden. Oftmals sind Diäten mit strengen Vorgaben wenig hilfreich, da sie auf kurzfristige Erfolge abzielen und selten langfristige Veränderungen bewirken.

 

Gemeinsam entwickeln wir einen individuell angepassten Plan, der zu deinem Lebensstil und deinen Bedürfnissen passt. Denn Nachhaltigkeit ist der Schlüssel zu einem dauerhaft gesunden Gewicht.

 

Statt rigider Regeln setze ich auf eine positive und praktische Ernährungsumstellung. Kein Verzicht, sondern bewusste Entscheidungen für Lebensmittel, die nicht nur gut schmecken, sondern auch deinem Körper guttun. Gemeinsam erkunden wir einfache und köstliche Möglichkeiten, deine Ernährung so anzupassen, dass sie zu einem nachhaltigen Lebensstil wird.

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Lass uns gemeinsam den Weg zu einem gesunden, glücklichen und ausgewogenen Lebensstil gestalten. Kein Verzicht, keine strengen Vorgaben, sondern praktische Tipps und individuelle Beratung – für eine dauerhafte Veränderung, die wirklich zählt.

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Analyse des IST-Zustands

Zunächst analysieren wir deine aktuellen Essgewohnheiten anhand des Ernährungsprotokolls und weitere Faktoren wie mögliche Erkrankungen oder Risikofaktoren.

Schaffung gesunder Essgewohnheiten

Eine ausgewogene Ernährung sollte nicht nur gesund sein, sondern auch schmecken.

Gemeinsame Zielsetzung

Wir definieren klare, realistische und erreichbare Ziele und berückstichtigen dabei deine individuelle Gesundheit und den Lebensstil.

Portionskontrolle

Wir schaffen ein Bewusstsein für die Menge und Qualität deiner Mahlzeiten.

Bestimmung des Kalorienbedarfs

Dein Kalorienbedarf wird von Faktoren wie Alter, Geschlecht, Gewicht, Aktivitätsniveau und Gesundheitszustand bestimmt.

Berücksichtigung individueller Lebnesstilfaktoren

... wie z.B. Arbeitszeiten, Familie oder Bewegung.

Versuche es später erneut.
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